Энергетики вред и польза здоровью человека

Изобилие тонизирующих напитков на прилавках супермаркетов и обычных мини гастрономчиков наводит на мысль, что стоит лишь подкрепиться баночкой шипучки, так сразу появятся сила, желание работать. Этому способствует реклама, гарантирующая заряд энергии, бодрости. Но мало кто из покупателей внимательно читает состав. Именно он отвечает за процессы, происходящие в организме после того как выпивают энергетики, польза и вред которых неоднозначно описан маркетологами и медициной.

Как действуют энергетики

Главными действующими компонентами выступают кофеин и углеводы. Они начинают работу прямо в ротовой полости:

  1. Жидкость действует на рецепторы во рту, которые передают импульсы в головной мозг.
  2. Глюкоза и кофеин возбуждают структуры мозга, а те создают эффект получения награды или удовольствия.
  3.  При этом одновременно высвобождается энергия, накопленная организмом на крайний случай. То есть, напиток не дает энергию, а «одалживает».

Схема энерготоников — «взять много и сразу». После выпитой банки:

  • первые 40 минут усиленно работает сердечная мышца;
  • улучшается настроение;
  • ощущается прилив энергии;
  • улучшатся скорость реакции.

Через 3-6 часов наступает обратная реакция: сонливость, раздражение, упадок сил, вялость. Чтобы вернуться в прежнее состояние, человек открывает следующую банку. Регулярное «вычерпывание» сил из организма приводит к нервному истощению.

Важно! Энергетический напиток – продукт, который требует строгого ограничения разовой дозы и кратности употребления в сутки.

Состав энергетиков

Рассматривая состав продающихся напитков, можно вывести среднюю формулу того, из чего состоят энергетики и примерно просчитать пользу и вред выпитого. Ассортимент отличается составами, поэтому нелишне будет изучить описание:

СоставФункция
КофеинСтимулирует ЦНС. Спонтанно повышает активность мозга. Происходит выброс адреналина.
Гранулированный сахарИсточник углеводов
ГуаранаРастительный стимулятор, содержит кофеина в 2 раза больше, чем зерна кофе
КарнитинЖиросжигатель. Считается безопасной спортивной добавкой.
Витамины группы ВПреобразовывают сахар в энергию

Кроме того, указываются аминокислоты, мелатонин, лекарственные травы.  Каждая марка отличается составляющими, неизменны только кофеин и сахар или его заменители. Каждый компонент сам по себе полезен, не несет вреда здоровью. Но производители часто лукавят: например, не указывают кофеин, содержащийся в гуаране, отчего фактическое содержание алкалоида намного превышает указанное на банке.

Торговая маркаОбъем, мгКофеин, мг
Red Bull Жара25080
Monster Rockstar473160
Burn330116
Gorilla Bizon500150
FLASH500135

Знают ли любители Red Bull, что в маленькой жестянке 7 чайных ложек сахара, а в 470 мл Monster 14 ч.л. сахара – вопрос риторический.

Интересно! Энергетики попадают в черный список из-за того, что люди забыли принцип Парацельса: «Все – яд, все – лекарство. То и другое определяет доза»

Польза энергетиков

Бодрящие напитки – настоящая находка для людей, которые употребляют их умеренно, тогда, когда действительно нуждаются в этом. В организме, получившем необходимую, не чрезмерную стимуляцию:

+ не меняется кровяное давление;

+ не страдает коронарное кровообращение;

+ не повышается температура тела;

+ водный баланс организма остается в норме.

При этом ощущается прилив сил. Энергетик помогает снять сонливость, повышает физическую и умственную деятельность. Эффект от приема моментальный, но он длится недолго.

Важно! Специалисты считают оптимальной нормой для здорового человека прием 2 банок по 250 мл энерготоника в сутки. При этом количество чистого кофеина равняется 160 мг.

Вред энергетиков

Постоянная «подзарядка» разрушительно сказывается на организме. Гиперактивность сменяется симптомами резкого снижения сахара в крови:

— помутнение в глазах;

— сонливость;

— ощущение голода;

— потливость;

— упадок сил, вялость.

Не получая взамен ничего, а только черпая внутреннюю энергию, организм ослабляется настолько, что происходит нервно-психические нарушения. Они выражаются в депрессии, агрессивности, разбитости.

При многократном употреблении меняются химические показатели крови. Она становится вязкой. Это – дополнительная нагрузка на сердце, сосуды.

Люди, склонные к эпилепсии и пьющие энергетики, ощущают аритмию, сердечные боли, у них чаще бывают припадки.

Неправильное питание в сочетании с тониками – верный путь к диабету, ожирению.

Химические красители, ароматизаторы становятся источниками аллергии, астмы, заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Совет: К энергетикам нужно относиться, как к функциональному продукту: если сегодня он помог, завтра человек должен вернуть «долг», восстановиться. Отдых, полезная, еда, витаминный напиток восстановят силы и вернут тонус.

Вред энергетиков для подростков

Неокрепший организм более подвержен разрушительной силе напитков на кофеине. Исследования показали, что молодежь начинает пить, следуя моде, не осознавая последствий зависимости, от которой очень трудно отказаться.

Между прочим, на каждой банке есть надпись: «Не рекомендуется до достижения 18 лет»

Суточная доза кофеина для подростков – не больше 100 мг в сутки. Для детей также есть предельные нормы – 2,5 мг/1 кг веса.

Согласно таблице содержания кофеина напрашивается вывод – для детей опасность представляет даже одна банка энерготоника.

Вред энергетиков для подростков состоит в риске отравления, которое выражается в покраснении лица, учащенном сердцебиении, треморе, спутанности сознания, потере ориентации, панической атаке. В самых крайних случаях возможен смертельный исход.

Узкоспециализированные врачи отмечают повышение числа пациентов вследствие бесконтрольного употребления бодрящей жидкости. Особенно губительно она действует на сердечно-сосудистую, эндокринную систему.

Можно ли пить энергетик перед тренировкой

Медицинские работники, диетологи, фитнес тренеры не рекомендуют пить энергетики перед тренировкой, после активного физического труда. Организм и так в процессе занятий высвобождает достаточное количество энергии. Тоник придаст дополнительную нагрузку, а это чревато побочными эффектами – от головной боли до спазмов коронарных сосудов.

В спорте и фитнесе существует свое, специализированное питание для достижения высоких результатов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector